El mundo del belly dance

La danza te ayudará a conectar contigo, a conocerte, a quererte más, a conocer versiones de ti que quizás no conoces, es un baile muy sensual, terapéutico que se basa en movimientos suaves y ondulados donde participa todo el cuerpo.

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La danza árabe, también conocida como danza oriental, Raks Sharki, “Belly dance” trae muchos beneficios para la salud femenina. Ayuda a quemar calorías y a tonificar los músculos del abdomen y brazos. Además, mejora la coordinación del cuerpo y reduce el estrés, mejora tu postura aliviando malestar de espalda, ayuda a la fertilidad, regulación intestinal, alivia los dolores menstruales, mejora tu autoestima.

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Beneficios físicos

 

Elimina calorías: diversos estudios sugieren que la danza del vientre quema entre 250 - 300 calorías por hora. Es considerado como una disciplina efectiva para perder peso y tonificar los músculos del abdomen.

Reduce tensión muscular: debido al trabajo por separado de cada parte del cuerpo como cadera, tórax, pecho, hombros, cabeza, etc. Permite la fluidez, coordinación; y la elimina la tensión de nudos  que se forman ya sea por estrés, cansancio físico, o la carencia de ejercitación de ciertos músculos.

Alivia dolores menstruales: está científicamente comprobado que gracias a los movimientos pélvicos se realiza un “masaje” interno en esta zona que reduce el dolor menstrual.

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Beneficios emocionales

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Elimina el estrés: provoca el desbloqueo físico, psíquico y mental que induce a generar cambios de actitudes, y a sentir más seguridad ante la vida.

Ayuda a expresar las emociones: se trabaja con sentimientos como la tristeza, la alegría, la dulzura, picardía, que se reflejan en el cuerpo.

 

Es una danza que traduce lo qué sucede en el interior de quienes la practican. Expresar las emociones proporciona una sensación de alivio, tranquilidad y armonía.

Fomenta la creatividad: la danza árabe oriental valora la capacidad de improvisación, de creación, de la expresión de sentimientos. Es un medio para “contar una historia”, valora la espontaneidad, cosa que no sucede en todas las danzas, y mucho menos en la vida social. ¡No esperes más! Mueve la cadera y mejora tu salud.

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